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立冬后进入养生最佳期

发布时间:2022-06-23 10:27:05 阅读: 来源:卡盘厂家
立冬后进入养生最佳期

立冬后进入养生最佳期冬天的空气干燥又寒冷,降温幅度大,老人和孩子这些抵抗力差的人群很容易感冒、生病。但是中医学认为:冬季草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋于休止,阳气潜藏,阴气盛极,是进补的最佳时期。精心保养过寒冬,羊肉鳝鱼都可尝之类的养生顺口溜时刻被长辈们挂在嘴边。这时候养生正好,少吃3物,多喝2水,做好1件事健康过冬。冬季是需要吃点热乎饭补身体的季节,但是补也要含蓄。很多父母盲目的给孩子进补,不仅不能给孩子暖身、增强体质,反而让孩子三天两头生病,明明是小心翼翼的呵护,还是避免不了发烧、感冒、咳嗽的情况。秋冬养生要少吃3类食物:1、五花八门的水果养生人士一直是提倡多吃水果的,尤其是孩子。水果中维生素丰富,对平衡宝宝体内酸碱度也很重要。谁家里没有几样水果才奇怪,但是大部分水果都是寒性的,像橙子、梨、橘子,吃多了会脾胃虚寒,导致孩子胀气、腹泻。2、油炸的食物在很多人的观念里炸肉是营养的,青菜是没营养的。但是孩子的肠胃不比大人看,消化能力弱,油炸食品往往难分解,不好消化,给肠胃带来很大的负担,经过一夏空调、冰淇淋的的脾胃已经十分脆弱了,肥甘厚味就不要吃了,饮食以清淡为主,肉食以水煮、蒸为主。3、甜食等高热量食物天气凉了,孩子们对蛋糕、巧克力类的甜食也会兴趣大增。甜食往往热量高,滋生内火,还会在体内运化出湿气,损伤脾胃,导致孩子上火、积食。而且,甜食会给神经中枢传递饱食信号,降低孩子食欲。秋冬养生要多喝1种水:温开水我们的生命跟生活无时无刻都离不开水,在冬天更建议大家喝温开水,这里所指的温度是不超过65℃以上的水,且不会太凉,喝起来刚刚好。对于肠胃虚弱的人群会有益。在研究上证明,在我们机体缺水的时候,喝温水可以更好地被肠胃吸收,对健康有益。秋冬养生要常做1件事:运动进入冬天之后,很多人都不爱运动,懒洋洋的卧在自己的房间,即便是去厕所的时间也很少。如果你是这种情况,就真的要改一改了,冬天寒冷期间,更需要人们做的便是让身体多多活动,这样可以暖身还能够增强机体免疫,抵抗外界的病原体。尤其是对于冬天容易手脚冰凉的女性,运动还是一种很有效的方式,快准备好自己的运动装备,活跃起来吧。

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