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Angelababy那么美居然是它们的功劳我也是醉了

发布时间:2020-03-26 10:37:55 阅读: 来源:卡盘厂家

Angelababy那么美,居然是它们的功劳!我也是醉了!

2、多吃膳食纤维

多摄取有膳食纤维的食物或零食,除了吃饭时要多提醒自己加份青菜外,每天还要喝一杯加入纤维粉的温水来促进消化。拒绝一切甜品蛋糕,如果实在忍不住要吃零食,就选择蒟蒻果冻和新鲜果汁,这些都是为自己补充膳食纤维的方式。

3、切忌临睡前吃东西

如果你想拥有Angelababy一样的身材,千万别在睡觉前吃东西,一定要在睡前5小时吃饭。只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条美丽,同时又能享受美食,非常简单方便。

二、运动上

1、养成规律的生活习惯

女人发胖的 罪魁祸首 就是没有时间来合理安排自己的饮食起居。Angelababy有一种既省时又省力的偷懒方法:吃完饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。Angelababy说: 这当中如果怕无聊,你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩,时间一下就过去了。

2、定期做各种运动

Angelababy认为最有效的减肥方法就是运动,她经常会骑自行车、爬楼梯、走路、慢跑、跳舞、做瑜伽、打乒乓球等,更重要的是,她让自己在能够站着的时候,就不要坐着,让自己随时随地地消耗体内多余的热量。

3、每天坚持慢跑

每天即使再忙,自己也会坚持运动。 如果女孩子们不怕无聊,我十分推荐慢跑。但需要提醒大家的是,前半个小时消耗的都是身体内的水分,半个小时以后才开始消耗脂肪,最好每次慢跑40分钟。只要坚持,你会发现运动之后,不仅身体健康了,脸色也会红润、有光泽得多。

其实,每个人与生俱来的都有一种力量,那就是对美的追求!只要你敢去尝试去坚持,就一定会成功的,就像Angelababy那样,也需要坚持做这些,才有这样的美丽的哈!

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