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【消息】上班族得了肩周炎怎么办自我热敷的方法巧治肩周炎

发布时间:2021-01-02 23:48:44 阅读: 来源:卡盘厂家

上班族得了肩周炎怎么办,特别是白领职业,整天坐着能不犯吗?接下来分享用自我热敷的方法巧治肩周炎,小病小痛应该引起关注。

上班族得了肩周炎怎么办,特别是白领职业,整天坐着能不犯吗?年轻的时候还可以扛着,随着年龄的增长,肩周炎这样的病就容易造成脊椎方面的其他疾病。其实肩周炎就是不良的坐姿、肌肉的废用、长时间保持一个姿势等情况造成的,轻者就是平时痛一痛,重者会造成软组织病变。上班族回到家后可以利用热敷的方法来治疗肩周炎,这个方法不仅可以缓解肩部疼痛还能卸除肌肉痉挛等问题。

盐热敷法

应用盐热敷法时,选择颗粒大小均匀、没有杂质的食盐适量,倒入铁锅中,用文火慢慢加热,边加热边搅拌,待温度在55℃~60℃时,倒入布袋内,将口扎好,敷于患侧肩部酸沉疼痛明显处。通常每次热敷15~20分钟,每日热敷1~2次。

姜热敷法

应用姜热敷法时,取适量生姜(不去皮),洗净后捣烂,挤出一些姜汁,倒入碗中备用。将姜渣放在锅中炒热,用纱布包裹扎好口,在患侧肩部热敷,姜渣包凉后,再倒入锅中加些姜汁,炒热后再敷,如此反复进行。通常每次热敷15~20分钟,每日热敷1~2次。

毛巾热敷法

先把毛巾浸在热水盆内,取出并拧至半干,用手腕掌侧试其温度是否适当,把温度适当的热毛巾敷于患侧肩部疼痛处,敷时还应询问患者是否感到烫。毛巾上面可再盖一棉垫,以免热气散失。同时,要准备两块毛巾,以便交替使用。大约每5分钟换1次毛巾,每次热敷15~20分钟,每日热敷1~2次。

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