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解疑当失眠发生在糖尿病患者身上怎么办-【新闻】

发布时间:2021-04-09 04:40:11 阅读: 来源:卡盘厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

无论在哪个年龄段,失眠都有可能经常光临,失眠带来的痛苦真的让人是很难受。那么,当失眠发生在糖尿病患者身上,糖尿病患者应该怎么办呢?

解疑:当失眠发生在糖尿病患者身上怎么办?

当失眠发生在糖尿病患者身上怎么办?糖尿病治疗专家提供了一份糖尿病患者的调查,资料显示初期有80%糖尿病患者有失眠现象,有些糖尿病患者甚至出现困得不行了才能睡得着,针对这种困扰,糖尿病治疗专家指出是由于初期糖尿病患者心理压力十分巨大,对糖尿病知识的懵懂造成的。

首先,要对糖尿病失眠患者予以常规健康教育(包括糖尿病的定义、分期、发病原因、治疗方式、监测血糖方法),说明不良行为习惯的危害性,指导患者采取有利于健康的行为习惯。

其次,最值得糖尿病失眠患者注意的就是饮食了。要嘱咐患者平衡和协调食物、药物及运动的关系,达到血糖、睡眠的理想控制.晚餐不吃刺激性食物,可食用一些改善睡眠的食物如百合、银耳、木耳、当归、黄芪等粥,睡前少饮水,以减少夜尿,减少起床频率。

第三,制订作息时间表。睡眠时间不包括患者在床上未入睡时的时间,为提高睡眠效率,晚上感觉困倦时上床关灯,如30分钟后不能入睡,则起床或散步或听轻音乐,完全困倦时再躺下。不论夜间睡眠如何,7点按时起床。

第四,使用冷气机或暖气机、空气湿化器,保证糖尿病失眠患者的卧室温、湿度适宜。最佳睡眠温度为21~24℃,湿度60%~70%.

一个健康的体魄、良好的睡眠离不开科学规律的运动。糖尿病失眠患者要每周坚持医生制定的运动计划,如果有必要的话,可以睡前喝杯热牛奶,做按摩穴位,温水泡脚等等,这一些诱导入眠的工作都可以很好的帮助糖友解决失眠。

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