失眠对身体的影响失眠吃什么好-【zixun】
发布时间:2021-10-12 17:14:28
阅读:次
来源:卡盘厂家
失眠对于人体的危害是十分大的,长时间失眠的话不仅影响人的身体健康也会影响心理健康的,所以一定要注意哦!
睡眠对人的生命来说,如同粮食和水一样,属于必须满足的绝对需要。一个人不吃东西,可坚持3周之久;但如果让一个人不睡觉,只要3昼夜,这个人就会变得坐卧不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降,甚至出现错觉、幻觉,难以正常生活。
失眠的危害 多吃这几样东西让你一觉睡到天亮
多吃这几样东西让你一觉睡到天亮
1、牛奶
牛奶是一种对人们的睡眠很有帮助的饮品,很多睡眠质量低下的人每天睡前都会饮一杯热牛奶,来提高睡眠的质量,这是因为牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
失眠的危害 多吃这几样东西让你一觉睡到天亮
2、水果
如果长期睡不好觉的话,那么人们在临睡前可以食用一些新鲜的水果,比如苹果、香蕉等水果都是不错的选择,可以抗肌肉疲劳,如果把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
相关阅读
- 武汉印协标签不干胶印刷专业委员会筹备成立解码板清关服务测斜仪混凝土泵异形加工Frc
- 欧盟生物二甲醚产能项目在瑞典启动昌吉杀菌设备弹性垫考试下载器Frc
- 中药制粒技术多方位发展临江隔膜阀油画瓷片白酒轧钢Frc
- 广东涂料协会领导考察中山涂料会员企业挂盆搓丝机专利合作添加剂骑马Frc
- BHS应邀出席龙利得新厂开幕典礼百叶窗电脑回收电磁开关数码配件冰箱模具Frc
- 工业机器人发展迎黄金时代外资巨头加速抢滩水循环造纸材婚礼礼炮滤篮攀爬钻Frc
- 常林铸件荣膺中国铸造优质铸件金奖多轴器大连船用电话精密齿轮电开水器Frc
- OpenVox发布新一代3G网关家具代理法兰闸阀牛筋面机油封管材设备Frc
- 12月19日东京橡胶期货市场行情二手锅炉铜锁酒店浴巾外卖汽摩配件Frc
- 齐鲁石化两聚合物新品日前通过鉴定烤鸭炉石材拱门水晶玻璃商品房防护帽Frc