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女性:呵护卵巢食疗有方

发布时间:2022-06-09 11:27:59 阅读: 来源:卡盘厂家
女性:呵护卵巢食疗有方

月经不调,记忆力下降,骨质疏松,外阴瘙痒,阴道干涩,潮热、出汗,情绪障碍,面部无光泽,出现色斑、皱纹,心脑血管疾病,生殖道萎缩,性欲下降。

防治卵巢功能早衰,关键是调整好心态,加强自我保健锻炼,养成良好的生活习惯。饮食上坚持多喝牛奶,多吃鱼、猪皮、蔬菜、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、薏米、玉米、杏仁、阿胶、红薯、麦片等食物。在家里也可以做一些食疗药膳,可以起到滋阴补肾,补气养血的功效。

首乌山楂汤

首乌10克,山楂10克,玉竹10克,粳米20克。

荷叶薏米粥

荷叶10克,薏米15克,陈皮10克,粳米15克。

甲鱼汤

山药50克,桂圆50克,甲鱼1只,料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。

十全大补汤

猪肉500克,墨鱼、猪肚各50克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地、当归15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,猪骨、葱、姜、花椒、料酒各适量。

灵芝猪蹄汤

灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。

加味银耳粥

银耳、红枣、枸杞、莲子、桂圆。

鲜奶粳米粥

粳米100克,鲜奶250毫升。

黑色水果

桑葚、乌梅、黑葡萄。

(责任编辑滕小兰实习编辑何丽丽)

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