【消息】生活中健康减肥小常识睡前养成好习惯享瘦分分钟

发布时间：2021-01-02 22:37:03 阅读：次来源：卡盘厂家

揭秘生活中健康减肥的小常识，睡眠不仅仅只是让肌肤修复，还能起到减肥的作用。只要在睡前养成一些良好的习惯，可以让你在睡梦中一路瘦到天亮哦！

一、泡脚减肥

脚离人体心脏最远，血液回流容易导致下半身肥胖，睡前用热水泡泡脚，既能解去疲劳又利于睡眠，还能瘦身。用热水泡脚可以改善局部血液循环，冬天还能祛除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。

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二、伸伸懒腰

在睡觉前可以多伸几个懒腰，伸展一下身子，能舒缓一天的劳累感觉，还能让腰部得到活动，并保持脊椎正确位置。睡眠中能让内循环顺畅不受影响，对塑造身形和瘦身很有作用。

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三、睡前少喝水

针对喝水都会胖的妹子，一般人体的器官进入到睡眠状态，喝水等于是让内脏重新开始运动去消化运转，容易打乱身体生物钟，让浮肿加剧，因此睡前少喝点水。

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四、拒绝夜宵

晚上不吃夜宵是绝对的，想要保持身材就必须这么做。睡前吸收过多能量的话，能量会转化成脂肪，引起肥胖。所以请拒绝夜宵，不累积多余脂肪，最好零食也别吃。

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