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【新闻】控制热量减肥法控制热量就能减肥吗一周瘦10斤的减肥方法

发布时间:2021-01-08 09:45:05 阅读: 来源:卡盘厂家

1 降低热量的摄取

比如你爱吃水果,可以选择热量低的水果,香蕉所含的热量就比较高,苹果的热量几乎为零。所以我们可以选择不同的食物来代替身体所需要的营养,热量也可以完全被我们筛选。

2 减少食物的热量摄取量

每个人都会有不同的喜爱,而对于钟爱的东西总是没有抵抗力,所以对于喜爱的食物总是吃的比较多,我们要控制少吃,如果每次摄取的是200克,我们就少吃一半,那么热量也就少摄取一半,这样一周下来体重就轻了不少。

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