给宝宝吃什么补锌的食物好？

生长发育迟缓，是缺锌宝宝最常出现的一种情况。健康专家指出，营养摄取不够的宝宝非常容易缺锌，若不及时补锌生长发育速度就会减缓甚至停滞。因此，及时补锌对孩子的正常发育至关重要。那应该如何给宝宝补锌呢？吃什么补锌的食物最有效果呢？对于锌缺乏的宝宝来说，应注意从膳食中补锌。食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。此外，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。对于缺锌严重的宝宝，不主张光靠饮食补锌。因为，如果宝宝缺锌严重，食物中补充是满足不了宝宝的需求的，建议妈妈给宝宝补充锌剂，如新稀宝牌锌硒宝片。锌硒宝是高活性锌元素制剂，吸收利用率高，仅需要小剂量即可满足人体每日锌的所需量。