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几种食品适合月经期吃

发布时间:2022-06-30 15:57:03 阅读: 来源:卡盘厂家
几种食品适合月经期吃

几种食品适合月经期吃

月经,其实对于女人而言真的挺不好的,这个时间段是最不好受的,身体很是疲劳,还有一点就是有时候会痛经,或是月经不调的,对此啊,不想月经不适,还是应该多吃着点这些食物来帮我们分担一下,来看看吧。

第一食物:鸡肉

以前是不怎么吃鸡肉,不过最近到是挺爱吃的,在月经期的时候应该多吃着点,它是比较温性的食物,而且可以补充身体里面所需要的营养物质,所以呢,可以在月经期不想吃东西的时候到是可以多吃着点。

第二食物:菠菜

以前我是知道它可以养胃,不过因为它里面也是含有丰富的铁元素,还有其它的营养物质,对此啊,月经期也是可以吃菠菜,这样铁元素补了,也就相当于补血了。

第三食物:红豆

平时到是可以喝个红豆汤或红豆粥,尤其是在月经期的时候可以喝喝,它里面可是含有丰富的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等营养物质,可以帮我们补充营养物质,还可以起到排除污血的作用呢。

第四食物:猪肝

平时看电视上也是很多场景里面也是女生吃的猪肝都比较多,也是它里面含有丰富的铁元素,因为这种物质是可以起到补血的作用,还有一点就是这猪肝里面蛋白质等物质也是非常多且有营养的,所以啊,平时应该多吃着点才是。

其实平时也都知道,咱们女生如果来了这个月事,那么首先要喝的就是红糖水,其实这么长时间了,我自己也有所了解一点,就是平时少吃辣,少吃凉,月经就会比较正常的呢。

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