立春养肝很重要，饮食上吃猪肝

立春养肝很重要，饮食上吃猪肝

自从立春之后，也就标志着春天的来临，大家最近所有的目光基本上都被预防疫情所吸引，但是出于做好预防工作，日常的养生问题也要重视。

随着春天的到来，气温开始回暖，但同时天气也开始变得非常干，身体适应不了这种转变，就会导致肝火旺盛，肝脏受到影响，就会导致口臭、消化不良、便秘、失眠等问题，对生活质量的影响还蛮严重的，所以立春过后在养生上，养肝是非常重要的一环，今天就给大家介绍几种养肝的方法。

首先给大家介绍一种养肝的汤和饮品：

1、玄参石斛猪肝汤：制作方法为将玄参、石斛等食材煮30分钟左右，然后再放入切成片状的猪肝，前后煮5分钟左右即可。

2、春季养肝饮：食材包括枸杞子、大枣、石斛、山楂、茯苓、灵芝、白术、决明子、菊花各10克，生甘草5克，水煎30分钟左右即可，然后当做茶一样饮用即可。

除了饮食上，还有哪些生活小技巧有助于养肝呢？给大家介绍三点：

1、保证好睡眠：由于疫情的原因，很多人在家呆着会形成熬夜的坏习惯，熬夜非常伤肝，所以尽量保证在11点前入睡，保证气血通畅，避免气血淤滞，维持肝功能的正常运转，最好每天中午能保证午睡20分钟。

2、注意保暖：虽然春天到了，但是天气的温度还是不稳定，尤其是这几天冷空气持续侵袭北方，一定要注意保暖，预防感冒的同时，也能保护肝脏，最好每天热水泡脚，达到让自己出微汗为宜。

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